ПРАНАЯМА ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ - Б. К. С. Айенгар

ОГЛАВЛЕНИЕ

МОЛИТВА

ДАР МОЕГО ГУРУДЖИ

• Введение

• Предисловие

Вводная часть

• Часть первая РАЗДЕЛ I. ТЕОРИЯ ПРАНАЯМЫ

ГЛАВА 1. ЧТО ЕСТЬ ЙОГА?

ГЛАВА 2. СТУПЕНИ ЙОГИ

ГЛАВА 3. ПРАНА И ПРАНАЯМА

ГЛАВА 4. ПРАНАЯМА И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА рис 1 - 14, фото 1 - 2

ГЛАВА 5. НАДИ И ЧАКРЫ

ГЛАВА 6. ГУРУ И ШИСЬЯ

ГЛАВА 7. ПИЩА

ГЛАВА 8. ПРЕПЯТСТВИЯ И СПОСОБЫ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ

ГЛАВА 9. ЭФФЕКТЫ ПРАНАЯМЫ

РАЗДЕЛ II. ИСКУССТВО ПРАНАЯМЫ

ГЛАВА 10. КРАТКИЕ СОВЕТЫ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ фото 3 - 14

ГЛАВА 11. ИСКУССТВО СИДЕНИЯ В ПРАНАЯМЕ рис 15, фото 14 - 54

ГЛАВА 12. ИСКУССТВО ПОДГОТОВКИ УМА К ПРАНАЯМЕ

ГЛАВА 13. МУДРЫ И БАНДХИ фото 55 - 69

ГЛАВА 14. ИСКУССТВО ВДОХА (ПУРАКА) И ВЫДОХА (РЕЧАКА) фото 70 - 76

ГЛАВА 15. ИСКУССТВО ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ (КУЛЛБХАКА) фото 77 - 78

ГЛАВА 16. КЛАССИФИКАЦИЯ САДХАК

ГЛАВА 17. БИДЖА ПРАНАЯМА

ГЛАВА 18. ВРИТТИ ПРАНАЯМА

РАЗДЕЛ III ТЕХНИКИ ПРАНАЯМЫ

ГЛАВА 19. УДДЖАЙИ ПРАНАЯМА фото 79 - 104

ГЛАВА 20. ВИЛОМА ПРАНАЯЛЛА

ГЛАВА 21. БХРАМАРИ, МУРЧХА И ПЛАВИНИ ПРАНАЯМА фото 105 - 108

ГЛАВА 22. ПАЛЬЦЕВАЯ ПРАНАЯЛЛА И ИСКУССТВО РАСПОЛОЖЕНИЯ ПАЛЬЦЕВ
НА НОСУ фото 109 - 142

ГЛАВА 23. БХАСТРИКА И КАПАЛАБХАТИ ПРАНАЯМА

ГЛАВА 24. СИТАЛИ И СИТКАРИ ПРАНАЯМА фото 143 - 144

ГЛАВА 25. АНУЛОМА ПРАНАЯМА

ГЛАВА 26. ПРАТИЛОЛЛА ПРАНАЯМА фото 145

ГЛАВА 27. СУРЬЯ БХЕДАНА И ЧАНДРА БХЕДАНА ПРАНАЯМА фото 146

ГЛАВА 28. НАДИ САДХАНА ПРАНАЯМА

• Часть Вторая

СВОБОДА И БЛАЖЕНСТВО

ГЛАВА 29. ДХЬЯНА (МЕДИТАЦИЯ) фото 147 - 150

ГЛАВА 30. ШАВАСАНА (РЕЛАКСАЦИЯ) фото 151 - 190

• Приложение 

КУРСЫ ПРАНАЯМЫ

• Глоссарий