ПРАНАЯМА ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ - Б. К. С. Айенгар
ОГЛАВЛЕНИЕ
МОЛИТВАДАР МОЕГО ГУРУДЖИ
Вводная часть
- Часть первая РАЗДЕЛ I. ТЕОРИЯ ПРАНАЯМЫ
ГЛАВА 2. СТУПЕНИ ЙОГИ
ГЛАВА 3. ПРАНА И ПРАНАЯМА
ГЛАВА 4. ПРАНАЯМА И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА рис 1 - 14, фото 1 - 2
ГЛАВА 5. НАДИ И ЧАКРЫ
ГЛАВА 6. ГУРУ И ШИСЬЯ
ГЛАВА 7. ПИЩА
ГЛАВА 8. ПРЕПЯТСТВИЯ И СПОСОБЫ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ
ГЛАВА 9. ЭФФЕКТЫ ПРАНАЯМЫ
РАЗДЕЛ II. ИСКУССТВО ПРАНАЯМЫ
ГЛАВА 10. КРАТКИЕ СОВЕТЫ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ фото 3 - 14
ГЛАВА 11. ИСКУССТВО СИДЕНИЯ В ПРАНАЯМЕ рис 15, фото 14 - 54
ГЛАВА 12. ИСКУССТВО ПОДГОТОВКИ УМА К ПРАНАЯМЕ
ГЛАВА 13. МУДРЫ И БАНДХИ фото 55 - 69
ГЛАВА 14. ИСКУССТВО ВДОХА (ПУРАКА) И ВЫДОХА (РЕЧАКА) фото 70 - 76
ГЛАВА 15. ИСКУССТВО ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ (КУЛЛБХАКА) фото 77 - 78
ГЛАВА 16. КЛАССИФИКАЦИЯ САДХАК
ГЛАВА 17. БИДЖА ПРАНАЯМА
ГЛАВА 18. ВРИТТИ ПРАНАЯМА
РАЗДЕЛ III ТЕХНИКИ ПРАНАЯМЫ
ГЛАВА 19. УДДЖАЙИ ПРАНАЯМА фото 79 - 104
ГЛАВА 20. ВИЛОМА ПРАНАЯЛЛА
ГЛАВА 21. БХРАМАРИ, МУРЧХА И ПЛАВИНИ ПРАНАЯМА фото 105 - 108
ГЛАВА 22. ПАЛЬЦЕВАЯ ПРАНАЯЛЛА И ИСКУССТВО РАСПОЛОЖЕНИЯ ПАЛЬЦЕВ
НА НОСУ фото 109 - 142
ГЛАВА 23. БХАСТРИКА И КАПАЛАБХАТИ ПРАНАЯМА
ГЛАВА 24. СИТАЛИ И СИТКАРИ ПРАНАЯМА фото 143 - 144
ГЛАВА 27. СУРЬЯ БХЕДАНА И ЧАНДРА БХЕДАНА ПРАНАЯМА фото 146
ГЛАВА 28. НАДИ САДХАНА ПРАНАЯМА
- Часть Вторая
ГЛАВА 29. ДХЬЯНА (МЕДИТАЦИЯ) фото 147 - 150
ГЛАВА 30. ШАВАСАНА (РЕЛАКСАЦИЯ) фото 151 - 190
- Приложение
Комментарии
Отправить комментарий